[정왕동 헬스장] 오직 '바벨' 만으로 이두근을 폭발시키는 운동법!

운동 방법은?

1. 중량을 추가하지 않은 바벨을 쉬지 않고 100번 들어 올리자 100번을 하는 것이 어렵다면? 시작자세에서 멈췄다가 준비가 되면 계속 이어가자.

2. 목표 반복 횟수를 100번으로 설정하여 도전을 이어간다 근육의 재정비 그리고 산소와 영양의 공급을 위해 “짧은 휴식 기간”을 갖도록 한다.