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[정왕동 헬스장] 180도 점핑 런지! 본문

하체 운동

[정왕동 헬스장] 180도 점핑 런지!

트레이너 이신일 2022. 1. 17. 13:30
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운동방법

 

1. 우선 잘 알려진 방법대로 런지 하자 앞다리가 바닥과 평행이 되어야 한다.

 

2. 힘차게 점프해서 180도 회전하자 공중에서 다리를 바꿔서 반대쪽 다리가 앞으로 가도록 착지하자 이것이 1회다.

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