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하체 운동

[정왕동 헬스장] 보수짐볼 스쿼트!

트레이너 이신일 2021. 12. 7. 11:57
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운동방법

 

1. 둥근면이 아래로 향하게 하고 평평한 곳 위에 올라서 무릎을 천천히 굽히며 스쿼트 동작을 반복합니다. 

2. 또 복부 골반기저근에 긴장을 준 상태로평지보다 불안정한 상태로 더 많은 근육이 활성화될 수 있습니다. 

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