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하체 운동

[정왕동 헬스장] 스쿼트 투 프레스!

트레이너 이신일 2021. 12. 24. 11:31
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운동방법

 

1. 덤벨 한 쌍을 옆구리 위치에 들고 덤벨이 지면에 닿을 때까지 스쿼트 자세로 앉았다가

 

2. 일어나면서 덤벨을 어깨를 향해 감아올린 후 머리 위로 밀어 올렸다가 천천히 덤벨을 내리면서 스쿼트로 자연스럽게 이어서 반복하시면 됩니다.

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