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[정왕동 헬스장] 플랫 케틀벨 플라이! 본문

가슴 운동

[정왕동 헬스장] 플랫 케틀벨 플라이!

트레이너 이신일 2022. 1. 10. 11:16
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운동방법

1. 플랫 벤치에 누워서 양손에 케틀벨을 들자 팔꿈치를 살짝 굽히고 팔을 넓게 벌리자.

2. 가슴 높이까지 중량을 내리자 흉근에 힘을 줘서 출발점으로 중량을 들자.

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