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가슴 운동

[정왕동 헬스장] 다이아몬드 푸쉬업!

트레이너 이신일 2022. 2. 9. 12:06
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운동방법

 

1. 손을 다이아몬드 형으로 만들어 바닥을 짚고 호흡을 들이마시면서 그대로 내려갑니다.

 

2. 올라갈 때는 손바닥을 바닥을 미는 듯이 팔을 가슴 라인에 맞추고 힘차게 쭉 올려주시면 삼두근과 가슴에 더 좋은 자극을 줄 수 있습니다 호흡은 뱉어주세요 여성의 경우 가슴을 모아주는 효과도 있다고 합니다!

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