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복근 운동

[정왕동 헬스장] 스탠딩 케이블 크런치!

트레이너 이신일 2022. 1. 1. 17:01
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운동방법

1. 케이블 스테이션을 등지고 서서 발은 어깨너비로 벌리고 무릎은 살짝 구부린다 케이블에 달려있는 로프를 양손으로 잡아 목에 걸친 다음 잡아당겨 가슴에 닿게 잡는다.

2. 허리를 숙이고 몸을 앞으로 웅크리는데 전완이 허벅지에 다으면 다시 시작 자세로 돌아간다.

저작자표시 (새창열림)

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