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빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장] 디클라인 레그 레이즈! 본문
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운동방법
1. 머리가 위로 가도록 디클라인 벤치에 눕자.
2. 머리 뒤의 패드를 잡고 다리와 엉덩이를 위로 들자 다리가 바닥과 수직이 되면 정지하자.
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