[정왕동 헬스장] 바벨 토르소 로테이션!

운동방법

 

1. 양발을 어깨너비로 벌리고 서서 바벨을 어깨 위에 얹는다 복부를 강하게 조이고 대기한다. 

2. 한쪽 방향으로 몸을 회전한다 이때 어깨 가슴뿐 아니라 허리 골반도 함께 돌아가도록 한다 동시에 바벨과 어깨는 흔들림 없이 수평을 유지하도록 한다 한쪽 방향으로 회전한 뒤에 다시 반대 방향으로 몸을 돌려 실시한다.