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[정왕동 헬스장] 공복 유산소 얼마나 도움이 될까?

트레이너 이신일 2021. 12. 27. 13:21
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공복 유산소란 아침에 일어나자마자 공복 상태에서 실시하는 유산소 운동으로 보통 낮은 강도로 자전거나 트레드밀을 타는 것이다.

 

공복 유산소 방식을 신뢰하는 이들은 공복 유산소 운동을 하게 되면 체지방은 감소하되 근육 질량은 유지된다고 말한다.

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