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[정왕동 헬스장] 원-암 스쿼트 투 숄더 프레스! 본문

어깨,팔 운동

[정왕동 헬스장] 원-암 스쿼트 투 숄더 프레스!

트레이너 이신일 2021. 10. 11. 12:11
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운동방법

 

1. 덤벨을 어깨 바로 위로 들고 스쿼트로 내려가며 덤벨을 머리 위로 올리자.

 

2. 이 동작을 하나의 움직임으로 부드럽게 하되 허리의 부상을 막기 위해 코어 전체에 힘을 주면서 움직임을 통제하자.

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