빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

[정왕동 헬스장] 스탠딩 벤트 리어 델트! 본문

어깨,팔 운동

[정왕동 헬스장] 스탠딩 벤트 리어 델트!

트레이너 이신일 2021. 10. 5. 10:09
728x90

운동방법

1. 바벨 끝의 옆에 서서 몸 정면이 랜드마인의 반대쪽을 향하도록 하자 어깨너비보다 좁게 양발을 벌리고, 바의 끝을 오버핸드 그립으로 잡은 뒤, 엉덩이를 뒤로 빼고 몸을 숙여 등이 펴진 상태로 시선이 바닥을 향하도록 하자.

2. 팔이 바닥과 평행이 될 때까지 천천히 바를 바깥쪽으로 들어 올리자.

저작자표시

'어깨,팔 운동' 카테고리의 다른 글

[정왕동 헬스장] 인클라인 바벨 프런트 레이즈!  (0) 2021.10.08
[정왕동 헬스장] 덤벨 스파이더 컬!  (0) 2021.10.06
[정왕동 헬스장] 케틀벨 듀얼 캐리!  (0) 2021.10.02
[정왕동 헬스장] 닐링 프런트 레이즈!  (0) 2021.09.26
[정왕동 헬스장] 케틀벨 얼터네이팅 제트 프레스~  (0) 2021.09.24
'어깨,팔 운동' Related Articles more
Comments