[정왕동 헬스장] 케틀벨 얼터네이팅 제트 프레스~

운동방법

1. 다리를 쭉 펴고 발을 어깨너비로 벌리고 바닥에 앉자 프런트 랙 위치에 어깨높이로 케틀벨을 잡자 벨을 위한 공간을 더 만들고 싶다면 팔꿈치를 바깥쪽 위로 향하게 한다.

2. 뒤로 기대거나 구부정한 자세에 주의하며 척추를 길게 펴서 바른자세로 앉도록 하자 한쪽 벨을 위로 들어 올렸다가 천천히 내리면서 반대쪽 벨을 들어 올리자.