[정왕동 헬스장] 닐링 프런트 레이즈!

운동방법

1. 바벨이 놓인 방향과 나란히 무릎을 꿇고 않아 바의 끝이 몸을 관통하도록 한 후 오버핸드 그립으로 바의 끝을 잡자 바의 끝이 잡고 있는 손의 반대쪽 호주머니 근처에 가도록 해야 한다.

2. 바를 어깨높이로 올릴 때 팔을 편 상태를 유지하고 중간 부분을 곧게 한다 잠시 멈춘 뒤, 바를 천천히 처음 위치로 되돌리자.