[정왕동 헬스장] 원 암 벤트 오버 케이블 래터럴 레이즈!

운동방법

1. 케이블 머신 옆에 서서 무릎을 약간 구부리고 상체를 기울여 지면과 몸이 평행을 이루도록 만든다 한 손으로 케이블 끝을 잡고, 반대쪽 손은 머신 혹은 무릎을 잡아 운동 시 몸이 흔들리는 것을 방지한다.

2. 숨을 내쉬며, 케이블을 당겨 후면 어깨를 자극한다 팔이 아니라 팔꿈치를 민다는 느낌으로 동작하면 후면 어깨를 더욱 강하게 자극할 수 있다.