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빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장] 덤벨 드래그 컬! 본문
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운동방법
1. 양손에 덤벨을 들고 서서 손바닥은 전방을 향한다. 등을 곧게 펴고, 고개를 든다.
2. 손바닥이 전방을 향한 상태로 팔꿈치를 몸 뒤로 들어서 덤벨을 일직선으로 든다. 팔과 전완을 몸을 따라 끌어올려야 한다. 덤벨을 높이 들수록 이두근이 강하게 자극된다.
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