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[정왕동 헬스장] 덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션! 본문

어깨,팔 운동

[정왕동 헬스장] 덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션!

트레이너 이신일 2021. 7. 12. 10:21
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운동방법

1. 바닥이나 벤치에 누워 허리는 자연스럽게 아치형을 만들어주세요가슴은 펴고 팔꿈치를 모아 덤벨을 들어주세요.

2. 이마까지 덤벨을 내리고 정수리 위로 넘기며 숨을 내쉬어주세요 삼두의 자극이 가장 큰 지점에서 잠시 유지해주세요.

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