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어깨,팔 운동

[정왕동 헬스장] 파이크 푸시업 !

트레이너 이신일 2021. 7. 25. 17:59
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운동방법

 

1. 다리를 어깨너비로 벌리고 푸시업 자세를 취한다. 양손과 양발의 간격을 좁혀 엉덩이를 높이 든다.

2. 천천히 무게에 저항하며 몸을 내린다. 이때 다리는 곧게 편 상태를 유지하며, 목표한 삼각근에 자극이 오는지 집중하며 동작한다. 

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