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하체 운동

[정왕동 헬스장] 스텝업!

트레이너 이신일 2021. 5. 6. 11:51
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    운동 방법

 

-  양 손에 덤벨을 들고 벤치 앞에 선다.

 

- 왼발을 벤치에 올리고 뒤꿈치에 힘을 주면서 오른발을 벤치에 올린다.

 

- 오른발을 먼저 바닥에 내린 다음 왼발을 내린다.

 

- 반대쪽도 같은 방법으로 실시한다.

 

 




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