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하체 운동

[정왕동 헬스장] 불가리안 스플릿 스쿼트!

트레이너 이신일 2021. 4. 17. 10:47
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1.양손에 덤벨을 쥐고 벤치와 약 1m 간격을 두고 서자. 오른발을 벤치 정중앙에 올려놓자.

 

2.벤치와 너무 가깝다면 앞쪽으로 살짝 옮기자 왼쪽 무릎을 90도로 구부리며 스쿼트 자세로 몸을 낮춘다

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