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하체 운동

[정왕동 헬스장] 케틀벨 데드리프트!

트레이너 이신일 2021. 4. 4. 17:58
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1.케틀벨을 양발 사이에서 잡은 상태로 시작한다.

 

2.엉덩이를 접고, 양손으로 케틀벨을 잡자. 등을 평평하게 유지하면서 케틀벨을 들고 일어서자.

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