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빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장] 랜드마인 프론트 스쿼트~ 본문
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운동방법
1.바벨 끝을 두손으로 깍지 끼듯이 잡고 몸을 앞으로 기울인 상태에서 스쿼트 하듯이 앉았다 일어난다.
2. 올라올 때 피니쉬 동작에서 몸을 튕기지 않는다.
운동효과
대톼사두근, 척추기립근 등에 효과적이다.
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