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빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장] 랜드마인 리어 런지! 본문
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운동방법
1. 한 손 또는 두손으로 잡고 실시한다.
2. 상체를 앞으로 조금 숙인 상태에서 한쪽 다리를 뒤로 내딛으면서 주저 앉듯이 앉는다.
3. 좌우 번갈아 가면서 실시한다.
운동효과
대톼사두와 힙 등에 자극이 간다.
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