[정왕동 헬스장] 운동을 하고 있다면 식단은 조절하지 않아도 좋다!

많은 사람들이 듣고싶어 하지 않는 진실이지만, 당신의 목표가 '체중 유지'가 아닌 '감량'이라면, 운동만으로 목표를 달성하기는 어렵습니다.

당신이 체육관에서 충분히 많은 양의 운동을 하고 있다고 해도 당신을 살찌게 만들었던 식습관을 버리지 못한다면 충분한 감량에 성공할 수 없습니다.

다이어트는 운동과 식단에 대한 삶의 방식을 영구적으로 바꾸는 일이라는 사실을 잊지 마세요.

특히 정상 체중에서 2~3kg을 추가로 감량해 날씬한 몸매를 갖고싶어 하는 분들은 식이요법을 좀 더 중요하게 생각하시는 것이 좋습니다.

정상체중인 사람들은 운동 보다는 식단의 변화에 더 예민하게 반응하기 때문입니다 하지만 날씬한 체형을 꾸준히 유지하기 위해서는 운동과 식단조절을 함께 진행하는 것이 가장 이상적이라는 점도 기억하세요.