[정왕동 헬스장] 살빼기 정말 원하세요? 이런 변명 그만!

난 시간이 없어!

자신에게 솔직해집시다 정말 그럴까요? 30분 운동은 하루 24시간의 2%에 불과합니다 건강한 식단을 챙기기 어렵다구요? 집안의 식재료들을 바꿔보세요 재료만 준비된다면 건강한 식단의 조리법은 훨씬 간단합니다.

우선 하루의 시간을 어떻게 보내는지 살펴볼 필요가 있습니다 TV앞에서 얼마나 시간을 보내시나요? 일주일에 몇 번 친구들을 만나나요? 스마트폰을 보는데 많은 시간을 쏟진 않나요? 낭비되는 시간을 알뜰하게 사용하면 운동이나 식단 챙기기가 하루의 일과를 방해하진 않을 겁니다.