[정왕동 헬스장] 케틀벨 사선 고블릿 스쿼트 리치!

운동방법

1. 양발을 어깨너비로 벌리고 서서 케틀벨을 가슴높이에 들고, 팔꿈치를 아래로 내리자 그 상태에서 깊이 쭈그려 앉자.

2. 중량은 턱 근처에 들고 상체는 곧게 세우자 뒤꿈치로 땅을 힘껏 밀고 일어나면서 상체를 오른쪽으로 회전하자 왼발을 축으로 회전하면서 팔은 어깨높이로 쭉 뻗자 팔을 거둬들이고 몸을 다시 전방으로 돌린 후 반대쪽으로 반복하자.