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[정왕동 헬스장] 리버스 런지 체스트 프레스! 본문
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운동방법
1. 가슴 앞에 메디신볼을 들고 양발은 엉덩이 밑에 오도록 놓고 서자 한쪽 발을 뒤로 크게 내딛으면서 무릎을 굽혀 깊이 런지하자.
2. 뒷발로 바닥을 밀며 일어나 무릎을 엉덩이높이로 들자 그와 동시에 공을 가슴 앞으로 쭉 밀자 한쪽으로 세트를 마쳤으면 반대쪽으로 반복하자.
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