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[정왕동 헬스장] 힐 비츠 운동! 본문
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운동방법
1. 매트에 엎드려 다리를 뻗고, 팔을 굽히자 양손을 포개고, 이마나 턱을 손에 올리자 복부와 골반을 매트에 붙이고, 바닥에서 다리를 들자.
2. 양발은 30cm가랑 벌리고, 바끝은 바깥쪽으로 돌리자 이 상태에서 뒤끔치를 맞부딪혔다가 다시 벌리자 다리는 항상 곧게 편다 이런식으로 뒤끔치 치기를 20~25회 반복한다.
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