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[정왕동 헬스장] 하단 스쿼트! 본문
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운동방법
1. 단차가 있는 바닥에 뒤꿈치를 살짝 올린다 그대로 쭈그려 앉아 엉덩이를 무릎 높이까지 들어 올린다.
2. 이때 허리가 굽지 않도록 주의한다 상체 자세를 잡으며 천천히 내려온다 허벅지 아래 근육을 만드는 하단 스쿼트 일명 ‘새우 스쿼트’라고 불리며 하체의 단단한 힘을 기른다.
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