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[정왕동 헬스장] EZ바 사이드 래터럴 레이즈! 본문
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운동방법
1. 한 손으로 EZ바의 중앙을 잡고 한쪽 다리를 벤치를 향해 내디딘다 반대쪽 손으로 벤치 상단을 잡고, 머리부터 발끝까지 힘을 준다.
2. 팔을 옆구리에서 3~5cm 든다 팔꿈치를 살짝 굽힌 상태에서 옆으로 든다 손목은 펴고, 어깨높이보다 약간 위쪽까지 봉을 든다 정점에서 잠시 멈췄다가 봉을 내린다.
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