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[정왕동 헬스장] 바벨 스컬 크러셔! 본문
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운동방법
1. 벤치에 누운 뒤 오버핸드 그립으로 양손을 좁게 벌려 바벨을 수직으로 들어 올린다 이때 양팔이 구부러지면 안 된다어깨와 상완을 고정한 상태에서 팔꿈치가 벌어지지 않도록 주의하며 바벨을 내린다.
2. 팔꿈치 각도가 90도에 이르면 준비자세로 돌아온다 바벨로 운동할 때 그립이 좁으면 손목이 불편할 수 있다 이럴 때에는 EZ바로 바꿔서 실시하는 것도 좋은 방법이다.
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