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[정왕동 헬스장] 월 스쿼트 마치! 본문
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운동방법
1. 벽을 등지고 서서 몸을 기댄다 넓적다리가 지면과 수평이 될 때까지 몸을 내린다 이때 무릎의 각도는 90도를 유지한다.
2. 지면에서 한쪽 다리를 올리고 일정 시간 유지한 후, 다른 쪽 다리를 든다 행진하는 자세가 힘들다면 준비자세를 유지하는 월 스쿼트를 진행한다.
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