Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |
Tags
- 다이어트
- 정왕역헬스
- 배곧헬스장
- 시화PT
- 뱃살운동방법
- 복근운동
- 시화헬스장
- 체지방감소
- 다이어트정보
- 배곧PT
- 정왕동피티
- 정왕동헬스
- 정왕동헬스클럽
- 디스크
- 뱃살빼는방법
- 배곧헬스
- 등운동
- 정왕동PT
- 시화헬스
- 정왕역헬스장
- 하체운동
- 정왕헬스
- 재활운동
- 빅헬스클럽
- 어깨운동
- 정왕동헬스장
- 49블럭헬스장
- 가슴운동
- 뱃살뺴는방법
- 시흥헬스장
Archives
- Today
- Total
빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장] 상부 흉추&등 스트레칭! 본문
728x90
운동방법
1. 척추를 세운 상태로 의자에 앉는다 양팔은 넓게 벌려 열중쉬어 자세를 취한다 고개를 천천히 아래로 분절하며 복부 방향을 숙인다.
2. 내려온 단계에 맞춰 준비자세로 돌아와 반복 실시한다 목운동이 아니라 등과 척추를 단련하는 운동이라는 점을 잊지 말고 동작을 하세요.
'등,허리 운동' 카테고리의 다른 글
[정왕동 헬스장] 캣 카우 응용 동작! (0) | 2024.02.15 |
---|---|
[정왕동 헬스장] 허리 돌려 벽에 양손 대기! (1) | 2024.02.11 |
[정왕동 헬스장] 덤벨 시티드 벤트 오버 로우! (0) | 2024.01.18 |
[정왕동 헬스장] 스파인 코렉터 롤업 앤 다운! (1) | 2024.01.13 |
[정왕동 헬스장] 덤벨 파워 로우! (0) | 2024.01.10 |
Comments