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[정왕동 헬스장] 상부 흉추&등 스트레칭! 본문

등,허리 운동

[정왕동 헬스장] 상부 흉추&등 스트레칭!

트레이너 이신일 2024. 2. 5. 12:35
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운동방법

1. 척추를 세운 상태로 의자에 앉는다 양팔은 넓게 벌려 열중쉬어 자세를 취한다 고개를 천천히 아래로 분절하며 복부 방향을 숙인다.

2. 내려온 단계에 맞춰 준비자세로 돌아와 반복 실시한다 목운동이 아니라 등과 척추를 단련하는 운동이라는 점을 잊지 말고 동작을 하세요.

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