빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

[정왕동 헬스장] 플레이트 인클라인 프레스! 본문

가슴 운동

[정왕동 헬스장] 플레이트 인클라인 프레스!

트레이너 이신일 2024. 2. 4. 17:25
728x90

운동방법

1. 플레이트를 양손으로 감싸 가슴 위로 든 상태에서 숨을 들이마신다 가슴을 모은다는 느낌으로 집중하며 양손을 위로 쭉 뻗어준다.

2. 메인이 되는 가슴 운동이 끝난 후에 위 운동을 저중량 고반복으로 해줌으로써 넓고 튼튼한 가슴을 만들 수 있다.

저작자표시

'가슴 운동' 카테고리의 다른 글

[정왕동 헬스장] 원 암 플라이!  (1) 2024.02.16
[정왕동 헬스장] 바벨 보드 프레스!  (1) 2023.12.24
[정왕동 헬스장] 밴드 플라이!  (1) 2023.12.20
[정왕동 헬스장] 글라리딩 디스크 플라이!  (0) 2023.11.27
[정왕동 헬스장] 흉근 스트레칭!  (0) 2023.10.31
'가슴 운동' Related Articles more
Comments