[정왕동 헬스장] 글라리딩 디스크 플라이!

운동방법

1. 양쪽 손바닥 밑에 글라이딩 디스크를 깔고 푸시업 자세를 취하자 손은 어깨 바로 밑에 와야 하고, 머리와 엉덩이, 뒤꿈치가 일직선을 그려야 한다.

2. 손을 옆으로 천천히 밀어서 가슴이 바닥 바로 위에 올 때까지 몸을 낮추자 방향을 바꿔서 팔을 가운데로 최대한 가까이 모으자 출발점까지 돌아가는 것이 이상적이다.