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가슴 운동

[정왕동 헬스장] 흉근 스트레칭!

트레이너 이신일 2023. 10. 31. 12:28
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운동방법

1. 벤치 끝에 걸터앉아 양손으로 의자 짚는다.

2. 의자에서 엉덩이를 떨어뜨리며 쇄골부터 복부 앞 골반을 위로 밀어내 몸통 전면을 스트레칭한다 이때 어깨뼈 아래에 손목이 올 수 있도록 정렬한다. 

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