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[정왕동 헬스장] 플레이트 인클라인 프레스! 본문
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운동방법
1. 플레이트를 양손으로 감싸 가슴 위로 든 상태에서 숨을 들이마신다 가슴을 모은다는 느낌으로 집중하며 양손을 위로 쭉 뻗어준다.
2. 메인이 되는 가슴 운동이 끝난 후에 위 운동을 저중량 고반복으로 해줌으로써 넓고 튼튼한 가슴을 만들 수 있다.
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