[정왕동 헬스장] 허 벅지 안쪽 내전근 스트레칭!

운동방법

1. 벽을 등지고 다리를 넓게 벌리고 선다 발은 바깥으로 살짝 벌리고 엉덩이를 벽에 붙인 뒤 전면을 향해 상체를 숙인다.

2. 동작이 익숙해지면 두 팔을 아래로 뻗어 바닥을 짚은 뒤 골반을 좌우로 번갈아 가며 밀어준 뒤 천천히 올라온다.