[정왕동 헬스장] 네발 흉추 돌리기!

운동방법

1. 한 손은 어깨와 수직을 이루게 하고 다른 한 손은 귀 옆에 댄다 양 무릎은 고관절과 수직을 이루게 한다 팔꿈치가 위로 가도록 몸통을 돌린다. 

2. 목을 과도하게 위로 돌리지 않으며 몸통을 돌릴 때 골반은 움직이지 않는다 만약 어깨에 힘이 많이 들어간다면 몸통을 돌리지 않은 것이다.