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[정왕동 헬스장] 비하인드-더-백 케이블 컬! 본문

어깨,팔 운동

[정왕동 헬스장] 비하인드-더-백 케이블 컬!

트레이너 이신일 2023. 12. 25. 11:56
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운동방법

1. 낮은 지점에 세팅한 도르래에 케이블을 연결하고 양손으로 각각 핸들을 잡는다 중량을 뒤로하고 서고, 핸들을 잡은 상태에서 몇 걸음 앞으로 걷자.

2. 양팔은 몸 뒤쪽으로 쭉 뻗은 상태에서 시작한다 상완을 안정적으로 유지한 상태에서 핸들을 앞쪽 위로 컬하자.

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