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어깨,팔 운동

[정왕동 헬스장] 덤벨 펀치!

트레이너 이신일 2023. 12. 23. 11:47
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운동방법

1. 덤벨을 손에 들고 권투하듯 양손을 교차해 앞쪽으로 쭉 뻗어줍니다 보기만 해도 힘들지 않나요?

2. 좀더 확실한 운동 효과를 원하는 사람들은 스쿼트 자세로 앉아서 펀치를 진행해주세요 한 번에 20번씩 4세트.

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