Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
| 일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
Tags
- 다이어트
- 정왕동헬스장
- 빅헬스클럽
- 정왕동헬스
- 정왕동헬스클럽
- 복근운동
- 배곧PT
- 뱃살운동방법
- 체지방감소
- 어깨운동
- 정왕동PT
- 가슴운동
- 정왕동피티
- 시화PT
- 시화헬스장
- 정왕역헬스장
- 49블럭헬스장
- 뱃살뺴는방법
- 배곧헬스
- 등운동
- 정왕역헬스
- 재활운동
- 다이어트정보
- 뱃살빼는방법
- 디스크
- 배곧헬스장
- 정왕헬스
- 하체운동
- 시흥헬스장
- 시화헬스
Archives
- Today
- Total
빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장] 어깨 운동 전 워밍업 날개뼈 모았다 벌리기! 본문
728x90
운동방법
1. 푸쉬업 자세에서 팔을 쭉 펴주세요 어깨를 움직여 날개뼈를 모았다가 최대한 벌려주시면 됩니다.
2. 이때 허리가 꺾이지 않도록 복근에 단단히 힘 주는 거 잊지 마세요!
'어깨,팔 운동' 카테고리의 다른 글
| [정왕동 헬스장] 비하인드-더-백 케이블 컬! (0) | 2023.12.25 |
|---|---|
| [정왕동 헬스장] 덤벨 펀치! (1) | 2023.12.23 |
| [정왕동 헬스장] 폼롤러 승모근 스트레칭! (2) | 2023.12.21 |
| [정왕동 헬스장] 덤벨 싸이드 리버스 플라이! (0) | 2023.12.10 |
| [정왕동 헬스장] 덤벨 치킨 윙! (1) | 2023.12.08 |
'어깨,팔 운동' Related Articles
more
Comments