Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |
Tags
- 어깨운동
- 정왕동헬스클럽
- 배곧PT
- 디스크
- 시화PT
- 정왕동PT
- 재활운동
- 다이어트
- 체지방감소
- 정왕역헬스
- 등운동
- 시화헬스장
- 뱃살빼는방법
- 정왕동헬스장
- 정왕동피티
- 빅헬스클럽
- 정왕역헬스장
- 배곧헬스
- 배곧헬스장
- 하체운동
- 뱃살뺴는방법
- 복근운동
- 49블럭헬스장
- 뱃살운동방법
- 시화헬스
- 시흥헬스장
- 정왕헬스
- 다이어트정보
- 정왕동헬스
- 가슴운동
Archives
- Today
- Total
빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장] 폼롤러 구르기! 본문
728x90
운동방법
1. 다리와 손에 폼롤러를 끼워 주시고 올라오실때 살짝 반동과 함께 복부 속근육에 힘을 주며 올라와주세요.
2. 다시 일어나면서 상체를 완전히 숙여준다 반복해보시다가 서서히 횟수를 늘려준다.
'등,허리 운동' 카테고리의 다른 글
[정왕동 헬스장] 토닝볼 스완 운동! (1) | 2024.01.08 |
---|---|
[정왕동 헬스장] 한손 플랭크 응용동작! (0) | 2024.01.06 |
[정왕동 헬스장] 덤벨 슈퍼맨 로우! (1) | 2023.12.30 |
[정왕동 헬스장] 케이블 스탠딩 로우! (0) | 2023.12.26 |
[정왕동 헬스장] 뎀벨 데드 로우! (2) | 2023.12.11 |
Comments