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[정왕동 헬스장] 덤벨 슈퍼맨 로우! 본문
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운동방법
1. 양손에 덤벨을 잡고 바닥에 엎드려 고개를 숙인다 상체를 천천히 들어 올린다.
2. 등에 힘을 주면서 위에서 볼 때 팔 모양이 ‘W’자가 되게 덤벨을 올리는 것이 포인트다 시선은 바닥을 향한다.
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