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등,허리 운동

[정왕동 헬스장] 폼롤러 구르기!

트레이너 이신일 2024. 1. 4. 13:08
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운동방법

1. 다리와 손에 폼롤러를 끼워 주시고 올라오실때 살짝 반동과 함께 복부 속근육에 힘을 주며 올라와주세요.

2. 다시 일어나면서 상체를 완전히 숙여준다 반복해보시다가 서서히 횟수를 늘려준다.

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