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전신운동

[정왕동 헬스장] 덤벨 싱글 레 스트라이크!

트레이너 이신일 2023. 12. 31. 12:47
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운동방법

1. 오른발로 뒤로 런지를 할 수 있을 정도로 양발을 벌리고 서서 덤벨 한개 자신에게 맞는 무게로 양쪽을 잡고 머리 위로 양팔을 곧게 뻗어 들어올려주세요.

2. 오른발을 들어올리면서 덤벨이 오른 무릎 바깥쪽으로 오게 내렸다가 덤벨을 멀리 위로 들어올리면서 오른발을 원위치 후 반복하고 반대 방향도 같은 방법으로 하시면 됩니다.

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