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전신운동

[정왕동 헬스장] 패스트 피트!

트레이너 이신일 2024. 1. 17. 11:45
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운동방법

1. 어깨넓이 정도로 서서 허리와 무릎을 살짝 굽힌후 발 뒤꿈치를 들고 양발을 빠르게 번갈아서 굴러준다.

2. 원할한 중심 잡기를 위해서는 양팔을 굽혀 앞으로 자연스럽게 들어준다 단순해 보이는 동작이지만 단시간 체지방을 분해할 수 있다.

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