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하체 운동

[정왕동 헬스장] 케이블 와이어 스쿼트!

트레이너 이신일 2023. 11. 29. 15:05
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운동방법

1. 다리를 어깨너비보다 넓게 벌리고 호흡을 들이마시면서 천천히 무릎을 굽힌다 호흡을 내쉬면서 무릎을 편다.

2. 이때 허벅지 안쪽과 엉덩이에 긴장을 최대한 느끼고 발 뒤꿈치로 바닥을 민다는 느낌으로 동작을 실행한다. 

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