Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
| 일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Tags
- 어깨운동
- 배곧헬스장
- 뱃살뺴는방법
- 정왕역헬스장
- 시화헬스장
- 정왕헬스
- 빅헬스클럽
- 가슴운동
- 시흥헬스장
- 49블럭헬스장
- 복근운동
- 다이어트
- 배곧헬스
- 시화PT
- 디스크
- 정왕동헬스클럽
- 다이어트정보
- 하체운동
- 재활운동
- 정왕동PT
- 배곧PT
- 정왕동헬스장
- 체지방감소
- 뱃살운동방법
- 정왕역헬스
- 뱃살빼는방법
- 정왕동헬스
- 등운동
- 시화헬스
- 정왕동피티
Archives
- Today
- Total
빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장] 짐볼 힙 스트레치! 본문
728x90
운동방법
1. 짐볼을 앞에 두고 무릎을 꿇고 앉는다 한쪽 다리를 펴 짐볼 위에 올린다 골반이 틀어지지 않도록 신경을 쓴 뒤 짐볼을 앞으로 굴린다.
2. 이때 접힌 다리는 무릎을 바닥에 고정하되, 몸은 짐볼이 움직이는 방향으로 따라간다 뒤축이 되는 다리도 동시에 함께 정렬해 늘려주면 대퇴부도 늘릴 수 있다.
'하체 운동' 카테고리의 다른 글
| [정왕동 헬스장] 점프 스쿼트 & 아령! (1) | 2023.12.28 |
|---|---|
| [정왕동 헬스장] 케이블 와이어 스쿼트! (1) | 2023.11.29 |
| [정왕동 헬스장] 짐볼 힙 사이드 킥! (0) | 2023.11.23 |
| [정왕동 헬스장] 까치발 스쿼트! (0) | 2023.11.21 |
| [정왕동 헬스장] 스미스 스텝박스 런지! (0) | 2023.11.11 |
'하체 운동' Related Articles
more
Comments