[정왕동 헬스장] 뎀벨 컬 프런트!

운동방법

1. 어깨를 내회전한 상태에서 전면을 향하게 한다 덤벨을 올릴 때 덤벨 컬처럼 힘을 한 번 더 주는 것이 중요하다.

2. 한쪽 팔은 가슴 쪽으로 구부려주며 다른 한 팔은 살짝 구부린 상태에서 허벅지 쪽에 가져다 댄다 양팔을 번갈아 가며 실시한다.